Por: Lic. Olga Almanza Garrido, Terapeuta familiar

También comentaste sobre “estar tranquilos”; esto tiene que ver, por ejemplo, con hacer ejercicio, pues nos ayuda a liberar el estrés, por eso también tenemos que incluirlo, es como tener un equilibrio en nuestra vida.

La buena alimentación es importante, pero también el equilibrio en el ejercicio, el equilibrio en el estado de ánimo, esto también nos va a ayudar a ser una persona saludable en general.

Tienes razón. Conocer todo esto es importante porque ¡cómo nos está afectando el cáncer! Lamentablemente, muchos de nosotros hemos tenido muy de cerca personas que han padecido cáncer, en las familias también y caminar o correr, comer  sano, cuidarse, checarse y procurar tener una estabilidad emocional dentro de lo posible harán una gran diferencia.

Sabemos que el estrés, es difícil evitarlo por tantas actividades que tenemos las mujeres ya sea como madres de familia, como profesionistas, en fin, y es tratar de llevar una vida saludable en la medida de lo posible.

Todo esto es muy bueno Karla y en relación al ejercicio, podrías decirnos ¿Por qué es tan importante el tener actividad física, deportiva y sobre todo en familia que esto sea alcanzable, qué opinas?

LNC Karla: En relación a la familia, el Gobierno también está apoyando aquí en Torreón. Los domingos cierran la Calzada Colón donde invitan a la familia pasear. Hacer el deporte en familia te hace sentir más comprometido porque si algún día dices: “Tengo frío”, pero tu esposo se animó y tu hijo te está esperando, dices: “Pues vámonos todos”, así que no siempre tiene que ser algo muy complicado.

Hay muchos lugares bonitos para salir a caminar, siempre hay parques, jardines que nos permiten dar estos paseos familiares. Los beneficios del ejercicio es por ejemplo: el darte oxidación -es decir, te oxigena todos tus órganos- te mantiene más despierto, más alerta y te ayuda a estar de buen humor.