Las causas más frecuentes de insomnio son:

  • Estrés agudo.
  • Exceso de peso.
  • Depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental.
  • Problemas médicos como apnea del sueño o hipertiroidismo.
  • Síndrome de la pierna inquieta (crispamiento espasmódico o endurecimiento de los músculos de la parte inferior de la pierna durante el sueño).
  • Uso de cafeína u otros estimulantes
  • Uso de alcohol, otras drogas depresivas o sedantes, que pueden relajarlo pero causan un sueño liviano e interrumpido, sobre todo si usa estas drogas por un tiempo prolongado.
  • Medicamentos como los que se usan para tratar el asma
  • Dolor y otro tipo de molestia causada por una enfermedad como la artritis.
  • Falta de aliento causada por la enfermedad obstructiva pulmonar crónica (COPD) o la insuficiencia cardiaca.
  • Malos hábitos de sueño, como por ejemplo irse a la cama a distintas horas, dormir en un ambiente ruidoso, o comer o trabajar en la cama antes de dormirse.
  • Cambios en los patrones de sueño debido a distintos horarios de trabajo o a viajes (jetlag).

Los síntomas pueden ser:

  • Problemas para quedarse dormido (tardar más de 45 minutos).
  • Despertarse con frecuencia por la noche.
  • Despertarse temprano a la mañana y no poder volver a dormirse.
  • No sentirse descansado a la mañana o sentirse cansado durante el día.
  • Estar inquieto o ansioso a la hora de irse a dormir.