Por: Dr. Sergio H. Canavati Ayub

A continuación mencionaré una lista de consejos prácticos que te ayudarán a cuidar tu mente, a fortalecerte ante las dificultades y a no estar en un estado de preocupación continua que dañe tu salud mental y física:

• Dedícale tiempo a tu familia.

• Desarrolla alguna actividad recreativa, cultural o deportiva; el estar ocupado combate la preocupación.

• Lee libros; la lectura es la gimnasia mental, el ejercicio por excelencia.

• Sal a pasear los fines de semana; si eres soltero puedes ir con buenas amistades que edifiquen, si eres casado sal con tu familia y trata de esparcirte un poco.

• Ten proyectos a corto, mediano o largo plazo. Cuando no hay propósito para vivir nos preocupamos más.

• Aprovecha al máximo los tiempos de descanso.

• Perfecciónate cada día; muchas de las preocupaciones se resuelven mediante el conocimiento a través del estudio y mediante el hacer las cosas bien. Si en el trabajo eres una persona descuidada vas a cosechar muchas preocupaciones.

• Sé sincero; la hipocresía genera muchos problemas. La sinceridad no significa decirle cosas malas a una persona porque quieres ser sincero, más bien, significa no ocultar nada que te afecte de esa persona.

• Valora lo que tienes.

• Vive el presente y cree en el futuro; no es bueno pensar más en el futuro que en el presente. A cada día debe bastarle su propio mal, o sea, cada día trae sus propios problemas y preocupaciones.

• Cada quien es responsable de las decisiones que toma. No creas que los demás son culpables de tus preocupaciones.

• Trata de disfrutar tu trabajo. A veces esto no es posible debido a que el trabajo es intenso o el ambiente es malo, pero trata de disfrutar lo que haces.

• Mira el presente como un tiempo para vivir y no te obsesiones con el futuro.

• No vivas envolviendo tu mente en afanes.